
9 preverjenih strategij za zdrav hrbet
Težave s hrbtom so glavni vzrok invalidnosti na svetu – in večina nas bo na neki točki v življenju občutila akutno ali kronično bolečino v hrbtenici. Vendar pa operacija in zdravila proti bolečinam niso edina pot. Dr. Ken Hansraj, strokovnjak za hrbtenico in vrat, je zato spisal koristen vodnik s strategijami za ohranjanje zdravja hrbtenice brez operacij, ki ne zanemarja vpliva duševnega na telesno zdravje. S celostnim pristopom in personaliziranimi strategijami je idealen tako za tiste, ki jih zanima preventiva, kot za vse, ki jih hrbtenica že ovira pri svobodnem gibanju. Dosledno izvajanje strategij bo blagodejno vplivalo na celotno telo. – Prevedla Katarina Žakelj.
STRATEGIJE
- Vzravnajte se
- Globoko vdihnite
- Pravilni gibi
- Vstanite in se razgibajte
- Močan in prožen
- Protibolečinska hrana
- Krepčilen spanec
- Izberite pozitivno naravnanost
- Meditacija, na pomoč!
Strani
Vezava
Širina
Višina
Debelina
Jezik
Stran v katalogu


