USTAVIMO STARANJE

Dolgo, zdravo in srečno življenje ni stvar naključja!

V tej knjigi boste našli informacije in nasvete, s katerimi boste lahko upočasnili staranje in uvedli spremembe, ki vam bodo pomagale ohraniti gibčnost in moč ter umske sposobnosti. Predvsem nikdar ne smemo nehati skrbeti zase! Pomagajo zdrava prehrana in gibanje, načrtna krepitev mišic in gibkosti telesa, spalna disciplina in vaje za krepitev kratkoročnega spomina. Več družabnih stikov, učenje tujega jezika in smiseln načrt vadbe ter kopica drugih zamisli bodo izboljšale ne le naš videz, ampak tudi naše počutje in zdravje – ne glede na našo starost! – Prevedel Petja Škorjanc. Barvne fotografije in ilustracije.

Poglavja v knjigi:

- 15 načinov, da upočasnimo staranje
- Hrana za zdravo staranje in recepti proti staranju
- Dobra aerobna vadba, okrepimo mišice, ostanimo gibčni
- Razmigajmo možgane ...