ANATOMIJA VADBE ZA ZDRAV HRBET

Poskrbimo za zdravo hrbtenico! Tradicionalno kiropraktično zdravljenje z uporabo sodobnih tehnologij in medicinskih dognanj.

Seznanite se z 72 nazorno prikazanimi vajami za ohranjanje gibkosti in moči telesa ter odpravljanje najpogostejših težav in bolečin v vratu in hrbtu!

Bolečine v hrbtu in vratu ter z njimi povezane poškodbe in bolezni so danes v razvitem svetu med najpogostejšimi tegobami. Večina del, ki jih opravljamo, od nas zahtevajo sključeno, sedečo pozo, nenehno smo v stresu in telo tudi sicer neenakomerno obremenjujemo. V tem priročniku so zbrane vaje za preprečevanje kronične bolečine in slabe drže, s katerimi pa ne boste razgibali in okrepili samo hrbta, ampak celotno telo, marsikatero vajo pa lahko naredite tudi za premor med delom. V pomoč pri vadbi vam bodo natančni opisi vaj s fotografijami, anatomske ilustracije aktivnih mišičnih skupin, različice vaj z večjo ali manjšo zahtevnostjo in tudi slovarček strokovnih izrazov. – Prevedla Maja Šukarov. Barvne fotografije in risbe.

POGLAVJA V KNJIGI

• Zgradba in delovanje hrbtenice
• Najpogostejši vzroki bolečine v hrbtu in vratu
• Posledice mišičnega neravnovesja
• Vaje za VRAT, TRUP, JEDRO, KRIŽ in NOGE

PREDNOSTI PRIROČNIKA

• Natančen opis vaj s fotografijami
• Anatomske ilustracije aktivnih mišičnih skupin
• Opozorila, kdaj vajo delamo napačno
• Različice vaj z večjo ali manjšo zahtevnostjo
• Slovarček strokovnih izrazov

• Nazorne barvne fotografije
• Natančen opis vaj s fotografijami
• Pomembni podatki o vaji
• Anatomske ilustracije aktivnih mišičnih skupin
• Vaje za vrat, trup, jedro, križ in noge
• Opozorila, kdaj vajo delamo napačno

Prelistajte knjigo

     

Več o knjigi lahko preberete na Dobrih zgodbah