UMETNOST SPANJA

Tehnike in nasveti za res dober spanec!

Umetnost spanja povzema zadnje znanstvene raziskave, nasvete strokovnjakov in avtorjeve lastne izkušnje z nespečnostjo, strnjene v praktično in privlačno knjižico. Med raziskovanjem treh ključnih stebrov spanca, ki so obnašanje, okolje in prehrana, bralce opremi z znanjem in tehnikami, ki jim bodo pomagale zaspati, se sprostiti in živeti bolj srečno. Ker Hobson ve, da enotni recep za dober spanec ne obstaja, jih je nanizal kar nekaj. Preberite in izberite pravega zase! – Prevedla Ljubica Karim Rodošek. Ilustrirano.

Spanec je tista zlata veriga, ki drži skupaj vaše zdravje in vaše telo. Thomas Dekker, angleški elizabetanski dramatik

Poglavja v knjigi:

- Spanec
- Dremanje
- Čas za posteljo
- Vedenje
- Okolje
- Prehrana
- Čuječnost