PRAKTIČNA AJURVEDA

AJURVEDA - ZAKLADNICA ZNANJA o zdravem življenju in zdravljenju bolezni

Spoznajte, kdo ste, in zaživite v ravnovesju

Vsakodnevno upoštevanje ajurvedskih naukov vodi v bolj zdravo življenje, skupaj z jogo pa učita, kako živeti naravno in doseči trdno telesno, duševno in duhovno zdravje. Ajurveda poveča življenjsko energijo s pravilno prehrano, zelišči in minerali, joga in meditacija jo stabilizirata – s telesno držo, dihalnimi vajami, globoko sprostitvijo in meditacijo. Recepti v knjigi so prilagojeni posameznim telesnim konstitucijam, pa tudi prakticiranju joge in meditacije. Ob pravilni prehrani in redni vadbi je pomembno tudi to, kako dihamo, čutimo, čustvujemo in razmišljamo. Ajurveda in joga nas vodita k notranjemu miru in harmoniji, ravnovesju med razumom in srcem ter tako poglabljata našo zavest. – Prevedla Tina Stanek. Barvne ilustracije, tabele ... 
 

Ajurveda

• SPOZNAJTE 4 življenjske cilje ter
• 4 vidike telesa in njihove lastnosti, težave in najbolj priporočljivo prehrano

Joga

• usvojite asane, pranajamo in sproščanje
• pomagajte si s pravo prehrano in domačimi zdravili

POGLAVJA V KNJIGI:

- Vi in vaše telo
- Ajurveda kot način življenja
- Ohranjanje zdravja
- Prehrana in recepti
- Joga: asane, pranajama in sproščanje
- Pozitivno razmišljanje in meditacija
- Obisk pri ajurvedskem svetovalcu
- Domača zdravila za pogosta obolenja

Tehnika, znana tudi kot sijoča lobanja oz. ognjeni dih, povečuje raven kisika v krvi.

Obrok, ki zadovolji naše telo in duha, naj bi vseboval nekaj sladkega, kislega, slanega, ostrega, grenkega in trpkega.

Kurkuma je grenka, ostra in rahlo trpka. Greje, je lahka in suha, čisti kri ter niža krvni sladkor.

Prelistajte knjgo